좋은 척추 자세와 근육을 위한 운동

안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다. 오늘은 척추 그리고 자세의 중요성에 대해 글을 써보려고 합니다. 좋은 자세는 단순히 똑바로 서 있는 것 이상의 문제입니다. 좋은 자세는 근육, 관절 및 척추에 무리가 가지 않도록 신체의 올바른 정렬을 유지하는 것입니다. 이번 글에서는 건강하고 좋은 자세를 위해 해야 하는것, 중요한 것에 대해 간단히 요약해 알려드리려고 합니다. 좋은 자세가 우리 몸에 미치는 역할 관절과 근육의 부담을 줄여줍니다. 올바른 자세는 신체가 받는 중력을 몸 전체에 고르게 분산시켜 근육과 관절의 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 건염, 활액낭염 및 근육 긴장과 같은 고통스러운 상태의 발병을 예방할 수 있습니다. 척추 보호 좋은 자세로 인해 척추 중립 자세를 유지하면 척추 디스크에 가해지는 압력이 최소화되어 디스크 탈출 및 다른 척추의 문제가 발생할 위험이 줄어듭니다. 좋은 자세는 또한 척추의 자연스러운 곡률을 지원하여 후만증 및 전만증과 같은 상태를 예방합...

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