허리 삐끗했을때 운동, 원인이 되는 근육 알아보기

허리가 삐끗했을때의 이유는 다양합니다. 갑작스러운 움직임이나 등의 근육과 인대에 반복적인 스트레스로 인해 발생할 수 있는 일반적인 허리의 문제입니다. 이를 허리 염좌라고도 부르기도 하며 보통의 허리 삐끗했을 때의 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 나쁜 자세: 오랫동안 구부정한 자세로 앉거나 서 있으면 등 근육에 스트레스가 가해져 근육이 긴장되고 염좌가 발생할 수 있습니다. 과사용 또는 반복 스트레스: 구부리거나 비틀기와 같은 동일한 동작을 장기간 반복하면 근육 피로와 결국 허리 염좌로 이어질 수 있습니다. 무거운 물건 들기: 다리 대신 등 근육을 사용하는 것과 같은 부적절한 물건 들기 기술은 등 근육에 과도한 스트레스를 주어 근육 긴장과 염좌로 이어질 수 있습니다. 갑작스런 움직임: 미끄러지거나 넘어지는 등의 갑작스럽고 예상치 못한 움직임은 등 근육이 정상적인 범위 이상으로 비틀리거나 구부러져 염좌로 이어질 수 있습니다. 약한 코어 근육: 코어 근육은 척추를 지지하고 좋은 자세를 유...

원문링크 : 허리 삐끗했을때 운동, 원인이 되는 근육 알아보기