어깨 넓어지는 운동 및 주의해야 할 사항들

자세를 개선하거나, 자신감을 높이거나, 단순히 외모를 개선하고 싶습니까? 어깨를 넓히는 것이 당신이 찾고 있는 해결책일 수 있습니다. 넓은 어깨는 자신감 있어 보일 뿐만 아니라 상체를 지탱하고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이 블로그 게시물에서는 어깨를 넓히고 보다 균형 잡히고 매력적인 체격을 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 효과적인 운동을 살펴보겠습니다. 초보자라도 이러한 운동은 이해하기 쉽고 일상생활에 녹여 몸을 가꿀 수 있습니다. 운동방법 레터럴 라이즈(Lateral Raises) 레터럴 라이즈(Lateral Raises) 레터럴 라이즈를 하려면 양손에 덤벨을 들고 손바닥이 몸을 향하도록 합니다. 발을 엉덩이 너비로 벌리고 무릎을 약간 구부린 채 서십시오. 팔꿈치가 약간 구부러진 상태를 유지하면서 바닥과 평행이 될 때까지 팔을 옆으로 천천히 들어 올리십시오. 팔을 옆으로 내리고 원하는 반복 횟수만큼 반복하십시오. 숄더 프레스(Shoulder Press) 숄더 프레스(Sho...

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