자고 일어나면 목이 아파요 사각근 (목) 스트레칭을 알아보자!

자고 일어나면 목이 아파요!라고 느낀 적이 있으세요? 어떠한 잘못된 자세와, 약간 목과 등 그리고 허리의 근육들로 오래 생활을 하게 되면 목의 이상이 생기게 됩니다. 그중에 주목해야 할 것이 사각근(Scalene muscle)입니다. 목이 돌아간 상태에서 오래 있을 경우에, 힘든일을 하고 난 후에 잠을 청할 때 근육의 긴장도는 높아지게 되고, 이는 목의 통증을 유발하게 됩니다. 평소 안 좋은 자세로 일을 많이 하거나, 공부를 많이 하는 학생, 사무직을 하시는 분들은 평소 등과 목의 위치가 안 좋을 것이고, 이로 근긴장도가 높아지게 되는데요. 이런 상태로 쉬게 되었을 때 목의 통증이 발생할 수 있습니다. 목의 통증을 일으킬 수 있는 사각근은 목을 돌리거나, 목 뼈를 잡아주며 사각 형상의 근육입니다. 척추 ..

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