<봉담경희짐 탄수화물 제대로 알고 먹자 !> 정제탄수화물/비정제탄수화물 봉담피티

안녕하세요 경희짐입니다. 오늘은 저희 회원님들, 그리고 탄수화물이 도대체 무엇인지 궁금하신 우리 헬린이분들을 위해 탄수화물의 종류에 대해 자세하게 알려드리려고 합니다! 자 이제 우리가 다이어트를 할 때 가장 중요한 탄수화물이 무엇인지 설명해드릴게요 ! 탄수화물 당질, carbohydrat 탄수화물은 인체에 에너지를 공급하는 영양소입니다. 지질,단백질과 같은 3대 영양소 중 하나로, 우리 식생활에서 가장 많은 양을 차지합니다. 우리나라의 주식인 곡류, 쌀, 밀가루 등 대부분이 탄수화물로 이루어져 있습니다. 탄수화물의 기능 탄수화물을 섭취하면 신체에 크게 4가지 기능을 합니다. 에너지 공급 - 탄수화물 1g당 4kcal의 열량을 냄 신체의 근육과 다른 신체세포는 포도당과 지방산을 에너지원으로 사용하며, 뇌는 주 에너지원으로 포도당을 사용합니다. 단백질 절약 탄수화물 섭취량이 적어포도당이 부족하면 신체는 근육조직을 형성하는 단백질을 분해하여 포도당을 합성하고 이러한 상태가 지속되면 근육조...

원문링크 : <봉담경희짐 탄수화물 제대로 알고 먹자 !> 정제탄수화물/비정제탄수화물 봉담피티