안녕하세요 경희짐 입니다. 오늘은 헬스장에서 효율적으로 운동할 수 있는 방법을 가지고 와봤는데요 ! 문화체육관광부에서 발표한 국민생활체육조사에 따르면 규칙적으로 운동을 하지 못하는 이유에 ' 시간이 부족해서 ' 라는 응답이 74%로 제일 높았는데요 ! 우리나라의 직장인 근무시간은 OECD 국가중 수위를 다툴 c 정도로 길고 대다수의 학생들도 늦은 밤에서 새벽까지 공부를 합니다.️ 개인여가시간도 부족하고 그 시간을 운동하는 곳에 쓴다는건 내키지도 않고 운동에 소모하기 아깝다라는 생각이 드실거라고 예상하는데요! 관리해야지 하며 미루고 미루다보면 어느새 c우리몸은 조금씩 나빠지다 돌이키기 어려운 지경에 이르게 됩니다.c 그러니 일상에서 잠깐의 시간이 있다면 놓치지 말고 알려드리는 운동법 눈에 꼭 담아두셨다가 실천해보세요 시간 절약 꿀팁 ! < 슈퍼세트 활용 > 여기서 슈퍼세트란 ? 서로 반대되는 길항근을 묶어 주동근과 길항근을 쉬는 시간없이 강도 높게 진행하는 운동입니다. 여기서 길항근...
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