<경희GYM> 무산소 운동이란?

안녕하세요. <경희GYM> 에서 인사드립니다! 오늘 하루는 어떠셨나요? 다이어트, 자기관리, 체력관리 등등 운동에 관심 많으신 우리 회원님들을 위해 준비했습니다. 우리 오늘도 같이 공부하고 운동해요!!! 무산소 운동이란? 무산소 운동이란 산소를 활용하지 않고 에너지를 공급하는 무산소 대사가 발생하는, 순간적으로 강한 힘을 내어야 하는 운동입니다. 반대말은 산소를 활용해 에너지를 공급하는 유산소운동이 있겠죠? 단 유산소 운동과 무산소 운동의 구분은 상대적인 것이어서요, 극단적인 근력 운동이나 전력질주가 아닌 이상 대부분의 운동에서는 무산소 대사와 유산소 대사가 동시에 일어나게 됩니다. 운동 과정에서 두 대사 중 어떤 대사가 더 많이 일어나느냐에 따라서 두 운동을 구분하게 되는 것이죠! 물론 같은 강도의 운동이라도 어떤 대사가 많이 일어날지는 개인의 특성 및 훈련 상태에 따라 달라집니다. 무산소 운동의 배경이론 인간이 근육을 움직일 때 그 에너지원으로 사용되는 화학물질 ATP(adeno...

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