부담없는 야식, 야식으로 먹어도 좋을만한 음식들 여러분 안녕하세요? 블로그에 오신걸 환영해요. 다이어트를 하거나 밥맛이 없고, 혹은 타이밍을 놓쳐서 저녁을 굶게 되는 경우가 있죠. 그럴때는 밤에 무언가를 먹으면 건강에도 좋지 않고 살이 찌기 때문에 그냥 넘어가고 싶은데 정말 배가 고파서 참기 힘들때가 있어요. 그럴때 먹어도 부담이 덜하고 살도 별로 찌지 않는 음식들을 소개해 드릴게요. 먼저 키위는 잠자기 한시간전에 먹어도 위와 장에 부담이 덜하고 오히려 수면을 취하도록 도움을 준다고 해요. 램 수면을 도와주는 세로토닌이 풍부해서 그렇다고 해요. 그리고 바나나도 부담이 없고 칼로리에 비해 포만감이 높아서 밤에 배가..........
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