명상심리치료입문

명상심리치료입문 저자 Matthew Flickstein 출판 학지사 발매 2007.05.15. 이 책 덕분에 자기계발의 과정은 카네기나 앤서니 라빈스 증의 자서전을 읽는 것으로 시작해서 코칭이라는 곁길로 빠졌다가, 결국 명상이라는 종착역에 다다르는 것이라는 깨달음을 얻었다. 나를 발전시킬 수 있는 것이 처음에는 외부에 있다고 생각해 여러 사람이나 매체를 쫓아다니지만, 결국 궁극적인 변화를 가져올 수 있는 건 밖에 있는 게 아니라 내 안에 있다는 것. 한동안 마음이 너무 힘들었을 때 명상을 독학해봤다. 요가강사 친구에게 물었더니 그 친구에게도 명상은 아직 어려운 부분이고 어떻게 해야 되는지 솔직히 자기도 모른다고 했다. 그래서 책도 읽고 유투브도 뒤지며 어찌어찌 호흡이나 가부좌, 걷기 명상을 해봤고 지금까지 얻은 수확이랄까, 교훈은 명상은 결국 멍때리기와 다름없는 것 같다는 깨달음이다. 특정한 생각으로 사고가 치닫지 않도록 중용을 지키다 보면, 마치 디스크 조각모음으로 최적화되는 pc...