등운동 + 어깨운동 래터럴레이즈의 자극부위 쉽게 알기+ 엉덩이위한 햄스트링

안녕하세요. 운동하는 프린세사입니다. 지난 시간에 배운 등과 어깨, 하체에 대해 배운 내용을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 등 운동 1) Seated Row 언더 그립(손바닥이 하늘로 향하는 그립)으로 등 하부에 자극을..

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