양배추요리 양배추참치덮밥 다이어트요리

안녕하세요 다이어트에 열중인 리리부부입니다^^ 최근 나혼산에 나온 규현 #양배추참치덮밥이 또 한번 핫하더라고요. 리리부부 또한 늘 먹고 있는 #양배추참치덮밥 요리 똥손도 손쉽게 만들 수 있는 원팬 #다이어트요리 소개해 드릴게요~! #규현양배추덮밥#양배추참치덮밥 [ 재료준비 ] 양배추 계란 2개 참치 1캔 굴소스 (없어도 가능) 연두 (없어도 가능) Previous image Next image 1. 넓은 팬에 양배추를 듬뿍 넣으세요. 요리 할 수 있게 "LEE"가 양배추 손질을 미리 다 해준답니다...ㅎ 은근 재료손질이 귀찮은데, 손질된 재료로 전 음식만 만들어 주면 되니 한결 시간이 줄어들어요~! 2. 강불에 물 없이 양배추를 구우면, 비주얼도 불향도 너무 좋아요. 3. 참치 캔 기름 쭉 짜서, 같이 볶아 주고요. 4. 저당 굴소스 한스푼 넣었는데 지금은 넣지 않고 먹어요. #다이어트양배추요리 5. 양배추 참치 볶은 팬에 계란까지 풀어주세요 6. 원팬 #다이어트양배추요리 너무 쉽죠...

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