양배추 효능 10가지 과민성대장증후군에는 좋지않다

대표적으로 위장에 좋다고 알려진 '양배추' 삶은양배추에 제육볶음 얹어서 먹으면 정말 맛있는데요 이 양배추의 효능에 대해 알아볼게요 양배추 요리종류 양배추 효능 1. 면역력 강화 양배추에 함유된 비타민C 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 작용을 하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 질병으로부터 면역력을 높이는데 도움이되며, 양배추의 글루타민 성분은 면역세포의 기능을 유지해주고 에너지를 공급하여 피로해진 근육의 회복능력을 높이는데 도움이 됩니다. 2. 다이어트 양배추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 높여주기때문에 다이어트나 체중조절에 도움을 줍니다. 또한 양배추의 설포라판과 글루타치온 성분은 체내 독소배출을 도와줌으로써 디톡스 다이어트에 효과적입니다. 3. 골다공증예방 양배추에 함유된 칼슘성분은 건강에 꼭 필요한 필수 무기질 중 하나이며, 주로 뼈와 치아를 튼튼하게 해주는 효능이있습니다. 도한 양배추의 비타민K 성분은 뼈와 칼슘을 저장시키는 역할을 하여 관절염 ...

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