청포도 효능 부작용 과민성대장증후군 저포드맵과일

새콤달콤한 '청포도' 과민성대장증후군에 좋은 과일로 아침에 많이 먹고있는데요 그 효능에 대해 알아봐요 청포도 기본정보 제철 7~8월 칼로리 3kcal ( 1알 ) 52kcal ( 17알 , 75g , 1인분 ) 69kcal ( 23알 , 100g ) 영양성분 지방 0.16g (100g) 탄수화물 18.1g 단백질 0.72g 청포도 효능 1. 피로회복 젖산의 분비를 억제하고 피로 회복에 도움을 주면서 비타민이 풍부하면서 유기산과 구연산 성분도 많이 함유하니 체내 신진대사를 활발하게 합니다 2. 피부미용 청포도에 안토시아닌과 폴리페놀 그리고 풍부한 비타민 성분들이 기미 잡티를 없애주고 주름을 개선하여 피부를 탄력있게 만들어주는데 도움을 줍니다 3. 충치 예방 청포도에는 올레놀산과 베툴린등 성분이 입 안의 세균이 증식하는 것을 막아주기에 충치와 잇몸의 질환들을 예방하는데 도움을 줘서 치아관리에 도움을 많이 줍니다 4. 뇌 건강 집중력을 강화시켜주는 폴리페놀 성분이 청포도에 포함 되어 있습...

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