20분 이상을 빨리 걸으면 몸에서 땀이난다 팔을 크게 흔들면서 걸으면 어깨가 부드러워진다 바벨을 들었다 내렸다를 반복하면 가슴과 팔에 큰 자극들이 전해진다 거꾸로 매달리기를 5분 하면 피가 몸속에서 거꾸로 흘러가는게 느껴진다 얼굴이 시벌겋게 변하면서 느낀다 몸에 찬물을 뿌리면 찬물이 닿는곳에 강한 자극이 생긴다 매일 몸을 움직면서 몸속의 피가 잘 흐르게 만드는게 운동이다 항상 몸속의 피가 흐르게 움직이자!...
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