식단일기 아침 - 공복 엽산400 3알 - 30분후 발포비타민 1개 가르시니아 발포비타민 후기 점심 - 김치수제비 한그릇 저녁 - 써브웨이 터키샌드위치 15cm + 탄산수 - 고구마 1개 간식 - 아이스아메리카노 - 귤2개 식단을 너무 안해도 문제이지만 최대한 먹고싶은거 먹고 운동을 해야지:) 스트레스 받지말자! 운동일기 런닝머신 10분 스쿼드 10개씩 3세트 와이드스쿼트 10개씩 3세트 레그프레스 10개씩 4세트 (중량제일 낮은거) 인클라이밍 런닝머신 20분 확실히 운동루틴을 잘 모르니까 어떤식으로 운동을 하고 몇세트를 해야하는지 잘 모르겠다ㅠ 그래도 하나씩 하나보면 늘어나겟지! 큰근육운동을 하면 지방을 태우는데 도움이라서 하체운동..........
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