세계5대슈퍼푸드인 렌틸콩먹는법 부터 효능까지 알아볼까요~

세계5대슈퍼푸드인 렌틸콩먹는법 부터 효능까지 알아볼까요~ 이효리와 여러 여자 연예인들의 다이어트 방법으로 알려진 " 렌틸콩 ! " 볼록한 렌즈 모양처럼 생겨서 렌즈콩이라고도 불리는데요. 스페인의 올리브유, 그리스의 요구르트, 일본의 낫토, 한국의 김치와 더불어 미국의 건강 전문지에서 선정된 세계5대슈퍼푸드가 바로 인도의 렌틸콩입니다. 렌틸콩은 어떤 효능이 있고 어떻게 섭취해야 하는지 렌틸콩먹는법을 소개할까 합니다. 주생산지인 인도에서는 ‘달(Dal)’이라는 이름으로 알려져 있고 비타민, 무기질, 식이섬유 등이 풍부한 영양 식품입니다. 많은 단백질을 다량 함유하고 있어 고기를 먹지 않는 채식주의자들에게 중요한 식물성 단백질 대체 공급원이기도 합니다. [렌틸콩효능 ] 렌틸콩효능은 다이어트에 도움을 줍니다. 고단백이고 저지방 식품인 렌틸콩은 다이어트 식품으로 매우 좋고 바나나의 12배, 고구마의 10배에 달하는 식이섬유가 들어 있고 렌틸콩100g당 단백질이 소고기의 134g에 해당하는 단...

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