블루베리의 효능 : 심장 건강, 뇌 혈관, 치매 등

최근 블루베리 한 컵이 맛있고 저칼로리 간식일 뿐만 아니라 혈압을 낮추고 혈관 기능을 향상시키며, 뇌를 약간 활성화시킬 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 냉동건조한 블루베리 분말로 만든 음료를 12주 동안 매일 한 번씩 마신 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 수축기 혈압이 유의미하게 감소하였으며, 혈관 기능이 향상되었습니다. 블루베리의 심장 관련 이점 블루베리, 블루베리 가루로 만든 음료, 혹은 안토시아닌(블루베리 화합물)을 섭취하는 것이 혈관 기능을 향상시킨다는 사실은 이전에 진행된 연구에서 동일하게 발견된 결과입니다. 혈압이 감소하면 뇌졸중, 심장마비, 그리고 기타 장기 손상의 발생률이 감소합니다. 수축기 혈압이 5mmHg 감소할 때마다 심장마비나 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환의 위험이 10% ..

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