카페인 : 카페인으로 인한 각성 효과의 지속 시간, 모유 수유 시 커피 마셔도 될까요? 네, 됩니다!

카페인은 우리의 중추 신경계에 빠르게 작용하는 자극제입니다. 카페인은 혈압과 심장 박동수를 높이고, 에너지를 증가시키며, 전반적인 기분을 향상시킬 수 있습니다. 우리는 카페인을 섭취한 후 바로 카페인의 영향을 경험할 수 있고, 그 영향은 우리의 몸에 카페인이 남아 있는 한 계속될 것입니다. 하지만 이것이 정확히 얼마나 지속될까요? 오늘은 카페인이 몸에 남아있는 시간과 모유 수유 중 커피에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카페인으로 인한 각성 효과의 지속 기간 미국 수면 의학 아카데미에 따르면, 카페인의 반감기는 최대 5시간이라고 합니다. 반감기는 물질의 양이 원래의 양의 절반으로 줄어드는 데 걸리는 시간입니다. 그래서 만약 여러분이 10mg의 카페인을 섭취했다면, 5시간 후 여러분의 몸에는 여전히 5mg의 ..

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