카페인 : 카페인 함유 식품, 카페인 금단 증상, 커피 끊고 우울감

지난번에는 카페인의 지속시간에 대해 알아보았고, 모유 수유 시 커피를 마셔도 되는지 여부에 대해 알아보았습니다. 오늘은 카페인이 함유되어 있는 음식과 음료, 그리고 카페인 금단 현상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카페인이 함유된 음식과 음료? 카페인은 커피, 코코아 콩, 찻잎을 포함한 다양한 식물에서 발견되는 천연 물질입니다. 탄산음료와 에너지 드링크에 흔히 첨가되는 인공적인 형태의 카페인도 있습니다. 다음과 같은 음식물은 예상 취침시간 6시간 이내에 섭취를 지양하는 것이 좋겠습니다. 홍차와 녹차 커피, 에스프레소 초콜렛 에너지 드링크 청량음료 엑세드린과 같은 카페인이 함유된 특정 처방전 없이 살 수 있는 약 디카페인 커피 디카페인 커피에도 소량의 카페인이 들어있기 때문에 카페인의 영향에 민감하다면 디카..

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