다이어트에 좋은 채소 : 브로콜리, 시금치, 양배추, 오이, 샐러리

체중 감량과 건강 증진에 녹색 잎채소가 좋다는 것은 이전 포스팅을 통해 여러 번 말씀드렸는데요, 그중에서도 다이어트에 특히 효과 만점인 채소 다섯 가지를 정리해 보았습니다. 바로 브로콜리, 시금치, 양배추, 오이, 그리고 셀러리인데요. 이 채소들은 칼로리가 낮으면서도 영양가가 높아 다이어트에 효과적입니다. 이 채소들을 활용한 다이어트 레시피와 섭취 시 주의사항도 함께 확인해보세요! 다이어트에 좋은 채소 1. 브로콜리 지방과 콜레스테롤이 거의 없어 다이어트에 적합합니다. 비타민K가 풍부하여 혈액응고를 예방하고 골건강에 도움을 줍니다. 과다섭취 시 소화불량, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 아래는 브로콜리 100g의 영양성분입니다. 칼로리 34kcal 탄수화물 6.6g 섬유질 2.6g 비타민 C 89..

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