담 걸렸을때 찜질과 푸는법/헬스장 가도될까?

담이란? 우리가 흔히 담걸렸다고 말하는 증상은 사실 근막통증 증후군이라고 한다. 불편한 자세가 오래지속되면서 그 모양대로 굳어지고 근육경직이 일어나 뭉치면서 통증발생. 쉽게말해 근육통이라고 할 수 있음. 이런 담 증상은 신체 어느 곳에서도 발생할 수 있는 증상임. 담 걸리는 이유 1.스트레스 생활 속에서 많이 사용하는 부위인 어깨가 스트레스 받았을때 심하게 수축되는 경우가 많음. 2.운동부족 생활 속에서 운동이 부족하게 되면 무력함과 함께 근육에도 힘이 빠져 쉽게 담에 걸림 3.잘못된 자세 자고 일어 났을때 담걸리는 경우가 많은데 구부정한 자세로 잠을 자거나 움츠리거나 잘못된 자세로 오래 업무를 하는 경우 담에 걸릴 가능성이 많음. 또한 오랜 스마트 폰 보는 시간으로 목을 움츠리고 긴장된 상태 유지하면 목에 담이 오는경우가 굉장히 많음 4.잘못된 운동방법 운동 할때 몸을 돌리거나 갑자기 멈추는 등 순간적으로 근육에 혈액공급이 미흡해서 생기게 되는경우도 있음 특히 골프하다 이런 경우 ...

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