운동다이어트실패 칼로리소모 식습관개선먼저: 혈당감소 비만체중감소방법

운동 만으로 다이어트가 될까 ?= 식습관 개선이 먼저 !식습관을 개선을 해도 운동을 병행하지 않으면 다이어트는 효과를 보기 어렵다. 운동을 하지 않으면 근육이 감소하면서 기초 대사 량이 줄어 적게 먹어도 쉽게 살이 찐다. 하지만 운동의 효과는 곧바로 나타나는 게 아니다. 운동 자체는 근육 량을 증가시키기 때문에 체중이 적게 빠지거나 올랐다 하더라도 체지방은 감소하고 특히 그 중에서 내방지방이 제일 먼저 감소한다. 또 근육량이 유지됨으로 인해서 기초대사량이 줄어드는 것을 막아주어 향후에도 지속해서 다이어트를 할 수 있는 발판을 마련해주고 운동을 열심히 하면 몸에서 좋은 기능을 하는 성장호르몬이라든지 아니..........

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