[운동일지] 2023.06.08 운동일지- 유투버 MIZI 1시간 홈트, 만보 걸음 인증

오늘은 퇴근 후 할일이 많아서 유튜브 홈트로 운동을 했다. 유튜브에는 진짜ㅏㅏㅏㅏ많은 홈트 영상들이 있다. 5분운동부터 1시간 이상 운동까지! 시간이 없어서 운동 못한다는건 다 핑계야!! 홈트를 하면 헬스장까지 이동하는 데 걸리는 시간도 줄일 수 있고, 헬스장에서 여자 혼자 프리웨이트 존에서 하기 약간 민망한 동작들도 있는데 집에서는 아무 눈치도 보지 않고 열운동 할 수 있어서 홈트를 좋아한다. 저중량 고반복으로 하면되니까! 안하는것보다 훨씬 나으니까! '오늘의 홈트'를 고르는건 심플하다. 그냥 오늘 1시간 정도 유산소를 하고싶으면 '1시간 유산소'를 검색해서 대충 보고 끌리는걸로 골라서 한다. 하체가 땡기면 '30분 하체운동' 복근이 땡기면 '20분 복근', 다 귀찮고 스트레칭만 하고싶으면 '전신 스트레칭' 이런식으로! 오늘은 '1시간 유산소'를 검색해서 좀 빡세보이는걸로 결정했다. 'MIZI'라는 분의 '전신 지방 태우는 1시간 운동 루틴!!' 간단히 몸풀기부터 시작! 1시간 동...