매일 30분 달리기와 5K 달리기 런데이 러닝준비물

런데이로 러닝 아직도 하고 있어요 아직도?라는 말이 좀 아쉽게 월 5회미만으로 뛰고있어 약간의 반성의 타임 여름엔 더워서 그리고 가을엔 날이 풀렸지만 먹고싶은게 너무 많아서 안뛰듯 못뛰듯 하고있는데 지방연소시키는거랑 스트레스 해소할때는 러닝만한게 없는것 같아요 30분 달리기 도전에 성공한 이후에 30분 달리기 능력향상 매일 30분 달리기 순으로 달리기를 하면서 이제는 속도랑 상관없이 30분 달리기를 할 수 있는 능력이 생겼어요 대신 속도는 7'5"? ㅎㅎ 그정도 되게 느리지만 제 운동의 목적은 남에게 보여주기가 아닌 내 스스로의 체력향상이 크기 때문에 달리기를 하다가 모두가 나를 스쳐지나가더라도 꿋꿋하게 달립니다 운동은 8월엔 6번 9월엔 4번 뛰었어요 용두사미가 되면 안되는데 뭔가 아슬아슬하게 끊어질것같아서 블로그에 기록을 남기며 다시 다잡아보려고합니다 8월 2일~ 9/19까지는 30분 달리기를 잡고 거리 상관없이 30분 달렸구요 변화를 주고싶어서 9월23일부터는 5K 달리기로 목...

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