0913 운동일기

연휴 내내 운동을 쉰 ten은 오늘 아침(6시 40분) 나와 함께 운동을 가기로 해놓고 운동가기 8시간 전부터 체한 것 같다고 빌드업하기 시작하더니 진짜 체해서 운동을 못갔다. (덤으로 같이 학원도 못 감.) 빌드업이 너무 완벽해서 속수무책으로 당하고 홀로 운동을 갔다. 아 다 좋은데 종아리 근육통 어쩔거야..........ㅠ ㅠ 당분간 아크트레이너나 사이클만 타야할 것 같은... 근막이완 매일 저녁에 해줘야 할 듯 ㅠㅠ 제발 빨리 나아주세요 종아리님 .. 와 근데 어제 60분 탔다고 헐 맞다 갑자기 생각났는데 어제 걷기도 50분함.... 아크트레이너 60분 타놓고 마감시간돼서 나왔는데 뭔가..? 운동량이 부족한 것 같아서 집가는 길에 일부러 돌아서 갔다....... 어쨌든 오늘은 유산소 45분 주라서 45분 칼같이 채우고 내려왔ㄷr.... 어제 60분 타서 망정이지 처음부터 45분 타라고 그랬으면 죽음이었을거야........... 근데 45분하면 인간적으로 400kcal은 태워야하...

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