예쁜엄마되기5일차 복직근이개 테스트 충격적

오늘은 #짐콕 정현주 선생님의 골반 교정 운동 하고 #요가테라스 #복직근이개회복운동 하는데 간호사인 나도 몰랐던 복직근이개 얼마나 벌어졌는지 테스트 방법 편하게 누워서 무릎을 세우고 골반 넓이로 벌리기 머리를 들면서 배꼽 위 2-3cm 손가락 두개넓이 정도 위를 손가락 끝으로 눌러보면 진짜 신기하게 난 쏙 들어가있다… 좋은게 아니고 그만큼 복직근이 벌어져있단거 출산 직후 하는 운동이라 따라하기 민망할 만큼 쉬워서 백일 전에 진작 할껄 ㅠㅠ 선생님은 저거 찍을때 출산 40일쯤이라던데 매일해서 거의 안벌어져있다고 ㅠㅠ 난 140일인데 손가락이 쑥 들어가던데???? 틈틈이 열심히 해보는걸로!! 오늘 둘 다 육퇴를 9시 전에 시켜..........

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