독서와 낮잠은 건강하게 오래 장수하는 비결.건강유지방법 10가지.

의학의 발달로 인간의 수명은 비약적으로 늘었으나, 고통스럽게 오래 사는 건 복이 아니라 저주다.건강하게 오래 살려면 어떻게 해야 할까??오늘은 영국 일간지 가디언이 소개한 건강한 장수비결 10가지 방법에 대해 알려 드리겠습니다.1. 나를 알자나이 들고도 건강하게 지내려면 우선 스스로에 대해 전문가가 되어야 한다.혈압,혈당,콜레스테롤과 비타민 D 수치를 확인하라.체질량 지수는 물론, 허리둘레와 엉덩이 둘레의 비율을 적어두는 것도 잊지 말자.부모님을 비롯한 직계 조상이 노년에 어떤병을 앓았는지,언제 돌아가셨으며 사인은 무엇인지에 대해서도 최대한 알아두자.2. 빨리 움직여라걷기는 누구에게나 좋은 운..........

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