<비건음식> 연근 요리 연근 감자 겨자 심기 약선 음식 비염 다이어트식 건강식

연근은 주로 간장 조림을 만들곤 하는데요, 비염에도 좋다고 하니,연근을 데쳐서 감자나 고구마 삶은것을 토핑을 얹어 아침식사를 하려고 합니다.겨자도 비염에 좋다고 하죠, 비건 음식이면서 약선요리,다이어트 건강식 으로도 좋겠죠! 연근 감자 겨자 심기 (2인분) *연근 슬라이스10개 (140g) *감자나 고구마 찐것 1(반씩 사용 했습니다) *연겨자 2ts,올리고당1Ts,깨소금,소금 한 꼬집 재료는 간단 하죠! 난이도 중, 소요시간 30분 이내 만들어 볼까요! *감자나 고구마는 씻어서 익기 좋게 반을 자른 후에 압력 전기밥통에 물1/3컵 (종이컵) 을 붓고 백미로 취사를 눌러 익혀 주세요 *감자(고구마)가 익는 동안 끓는 물에 소금 한 꼬집을 넣고 연..........

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