공복 운동 유산소 웨이트 정말 효과 있을까?

안녕하세요. 합기도 한국 대표, 체대생 커비준입니다!! 공복 운동이 다이어트에 좋다는 말 한 번씩 들어보셨을 거라 생각합니다. 저도 평일에는 운동할 시간이 없어서 아침에 가고는 하는데 그렇게 되면 에너지 드링크 하나만 마시고 공복 운동을 하러 갑니다 ㅎㅎ 정말 공복 운동 효과가 있을까요? 커비준이 알려드리겠습니다. 먼저 저희 체내에서 소비되는 영양소의 순서를 알아보겠습니다. 영양소 연소 순서 탄수화물-지방-단백질 위와 같이 탄수화물이 가장 먼저 연소되고 다음으로 지방이 연소됩니다. 다이어트 시 탄수화물 양을 줄여 지방을 연소시키는 방식이랑 똑같다고 생각하시면 돼요. 공복 운동 또한 마찬가지입니다. 저희 몸은 자는 동안에도 운동을 하고 주 에너지원인 탄수화물을 소비하게 됩니다. 기상 후 공복 상태로 운동을 했을 때 지방 연소에 최적화된 환경을 갖췄다고 할 수 있죠. 결론은 공복 운동이 다이어트에 효과적이다!! 라고 말씀드리고 싶습니다 "공복에 운동하면 힘이 너무 나지 않아요..ㅠㅠ" ...

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