운동할 때 물 꼭 마셔야 할까

안녕하세요 합기도 한국 대표 운동 블로거 커비준입니다! 나는 운동할 때 물 안 마시는 편인데.. 꼭 먹어야 하나? 라는 고민해 보신 분들 반드시 있을 거라 생각합니다. 제가 가르치는 분들도 여쭤보면 원래 물을 잘 안 마신다고 많이들 하시더라고요 그래서 오늘은 운동할 때 물을 꼭 마셔야 하는지!! 에 대해서 포스팅해보도록 하겠습니다! 목차 운동 중 물을 꼭 마셔야 할까? 물 말고 다른 건? 1. 운동 중 물을 꼭 마셔야 할까? 결론부터 설명드리자면 운동 중 물을 마셔야 한다! 라는 입장입니다 이유는? 1. 수분 보충 우리 몸의 70%가 물이라는 사실은 다들 알고 계실 거라 생각합니다. 근육을 활성화하고 땀을 흘려 우리 몸에 수분이 빠져나가는 만큼 수분 재보충이 필요한 건 당연한 사실입니다. 2. 원활한 운동 수분을 섭취하지 않게 된다면 우리는 갈증을 느끼게 됩니다. 갈증은 곧 호흡의 불안정을 가져오고 운동 수행에 지장을 주기 마련입니다. 세트에 들어가기 30초 정도 전에 물을 섭취하시...

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