헬스 블랙아웃 알고 있어야 합니다

안녕하세요! 합기도 한국 대표 운동 블로거 커비준입니다. 겨울철 많은 분들이 복근을 만들 필요도 없고, 근육량을 늘리는데 집중하시면서 중량운동을 많이 하게 되는데요. 그럴 때일수록!! 가장 조심해야 하는 부분 중 하나인 '블랙아웃' 현상에 대해 알려드리겠습니다! 목차 블랙아웃 정의 블랙아웃 원인 블랙아웃 대처법 블랙아웃 예방법 1. 블랙아웃 정의 출처: https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4279629?svc=topRank 블랙아웃이란 눈앞이 깜깜해지면서 끝내 정신을 잃는 현상으로 헬스뿐만 아니라 음주, 수술 등 다양한 상황에서 나타납니다. 헬스 중 블랙아웃은 특히 위험하니 꼭 예방법까지 다 읽어주셔야 합니다!! 2. 블랙아웃 원인 블랙아웃이 오는 이유? 고강도의 운동을 하는 중 복압을 잡게 되고, (발살바 호흡법) 복압 유지 시간이 길어지면서 혈압이 급감하며 뇌로 가는 산소가 부족해 결국 정신을 잃게 됩니다. 설명과 같이 주로 고강도, 고중...

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