굶는 다이어트 속지 마세요

안녕하세요 합기도 한국대표 운동 블로거 커비준입니다 많은 분들이 굶는 다이어트를 하면서 빠른 시일 내에 몸무게가 변화하는 모습을 보고 좋아하시며 계속해서 진행하시는데요 그렇다면 굶는 다이어트 과연 괜찮은 걸까요?? 오늘 한번 알아보겠습니다. 결론 먼저 말씀드리자면 좋지 않습니다! 어떤 이유가 있을까요? 1. 외적 변화 X 굶는 다이어트 진행을 하시는 분들의 가장 큰 이유는 아무래도 단기적인 효과 덕분일 텐데요 그렇다면 우리가 다이어트를 하는 목적을 한 번 더 생각해 볼 필요가 있을 거 같습니다 우리는 다이어트를 몸무게 숫자를 낮추기 위해서 하는 걸까요? 대부분 더 나은 몸매, 건강한 몸을 위해 하시는 거죠? 굶는 다이어트는 몸무게 숫자를 단기적으로 줄여줄 수 있을지 몰라도 몸매의 변화를 단기적으로 이끌어낼 수는 없습니다. "뱃살도 들어가던데요?" 라고 하시는 분들은 수분의 결핍으로 인한 단기적인 현상일 가능성이 큽니다. 우리 몸의 수분이 없으면 단기적으로 몸무게도 줄어들고, 몸이 근...

원문링크 : 굶는 다이어트 속지 마세요