생리때 운동 헬스 어떻게 해야할까

안녕하세요 합기도 한국 대표 운동 블로거 커비준입니다 생리때 운동하는 거 괜찮을까요..? 라는 고민해 보셨을 거예요! 실제 제 지인 중에서 갓생 살고 있는 여성분이 똑같은 질문 주시면서 아 주제로 포스팅해보는 거 어떠냐고 말씀해 주셔서 바로 글로 옮겨봅니다!! 그럼 한번 알아보러 가볼까요? 목차 생리와 운동의 관계성 이런 운동은 해주시면 좋습니다 이런 운동은 금지! 생리와 운동의 관계성 우리의 몸은 건강한 신체를 만들기 위해서 꾸준한 운동을 필요로 합니다. 커비준의 헬씨 라이프 그러나 여성분들은 한 달 중 3~7일 정도의 가임기와 7~10일 정도의 월경전증후군을 겪고 우울, 피로, 복부 팽만감 등 여러 가지 이유로 운동에 제약이 생기는데요 그러면 생리때 운동을 해선 안되는 걸까요? 커비준의 헬씨 라이프 정답은 "생리때 운동은 도움이 됩니다!" 실제로 운동을 하며 나오는 엔도르핀 호르몬은 PMS(월경전증후군)고통을 감소시켜준다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 운동별로 효과가 좋은 운동...

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