헬스 종아리 운동 TOP 3

안녕하세요 합기도 한국대표 운동 블로거 커비준입니다! 하체의 심장으로 불리는 종아리는 커비준처럼 동적인 기능성 운동을 많이 하시는 분들에게는 빠질 수 없는 부분일뿐더러 무릎과 발목을 잡아주는 부위로 하체의 건강에 반드시 필요한 부분입니다! 그리하여 오늘은 헬스장에서 손쉽게 할 수 있는 헬스 종아리 운동에 대해 다 같이 살펴보겠습니다! 운동 목적 "종아리 운동은 왜 하는 것일까?" Google 종아리 근육은 우리가 잘 알고 있는 아킬레스건부터 해서 비복근, 가자미근, 장지굴근 으로 이루어져 있습니다. 운동의 목적을 간단하게 말씀드리자면 무릎과 발목의 안정성 강화, 점프, 달리기 등 순간적인 폭발력 및 기능성 향상으로 설명드릴 수 있는데요 달리기, 점프, 체조, 태권도 등 순간적인 폭발력을 내는 스포츠 종목뿐만 아니라 잦은 무릎 통증, 발목 꺾임이 있으신 분들에게 종아리 운동은 필수라고 할 수 있습니다. 종아리 운동 TOP 3 헬스 종아리 운동은 어떻게 해야 할까? 종아리 근육은 뒤꿈치...

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