BCAA 효과 정리 먹으면 달라지는 것

안녕하세요 합기도 한국대표 운동 블로거 커비준입니다 포스팅하기에 앞서 오늘은 바로바로 커비준이 해병대 군 복무를 끝내고 전역한 날입니다 이제 좀 더 자유로운 포스팅으로 독자님들께 더 유익한 정보를 드릴 수 있을 거 같으니 많은 기대 부탁드릴게요 요즘 들어 많은 인기를 얻고 있는 운동보조제 BCAA!! 부스터 대용으로 대부분 알고 계신데 어떤 효과를 가지고 있는지 BCAA 효과에 대해서 포스팅해보겠습니다! 1. 근육 성장 우리 목적은 단백질 합성을 최대한 많이 하고 분해를 억제해서 최대한 많은 근육들이 생기게 만드는 것인데요 그렇기에 힘든 식단을 하며 운동을 지속하는 것이죠 BCAA의 류신이라는 성분은 단백질 분해를 억제하는 역할을 하면서 근육 손실 방지, 단백질 합성 촉진 등 우리 목적에 알맞은 효과를 가져다 줌으로써 근육 성장에 좋은 효과를 가져다줍니다. 2. 운동 피로도 저하 BCAA 효과 중 가장 중요한 부분이라 생각하는데요 보통 헬스장을 다니시는 분들은 주 4~6회를 목표로 ...

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