헬스 슈퍼세트 뜻 루틴 이럴 때 사용하세요

안녕하세요! 합기도 한국 대표 운동 블로거 커비준입니다. 몸을 효율적으로 발달 시키기 위한 다양한 운동법들이 있는데요 그중에 가장 많이 활용되는 슈퍼세트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 슈퍼세트 뜻 슈퍼세트 이럴 때 사용해야 합니다 가장 많이 활용되는 슈퍼세트 루틴 1. 슈퍼세트 뜻 쉬는 시간 없이 두 종목의 운동을 묶어서 한 세트로 진행하는 운동 방식이 두 가지 있는데요. 바로 슈퍼세트와 컴파운드 세트입니다. 그중 슈퍼세트는 서로 상반되는 근육인 주동근과 길항근 운동을 쉬는 시간 없이 묶어서 진행하는데요. ※ 주동근: 메인으로 사용하는 근육 길항근: 주동근에 반대되는 근육 서로 다른 부위의 운동을 묶어 진행하는 거라고 생각하시면 이해가 쉬울 거 같습니다. 2. 슈퍼세트 이럴 때 사용해야 합니다 슈퍼세트는 아무 때나 하면 되나? 이제 막 시작하신 초보자분들에게는 "YES" 2~3년 이상 구력이 있으신 분들에게는 "NO" 라는 답변을 드리고 싶습니다. 이유는? 자신의 근육을 온전히...

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