남자 다이어트 식단표 치트키 음식 공개

안녕하세요 합기도 한국대표 운동 블로거 커비준입니다 오늘부터 다이어트라는 말을 입에 달고 살지만 매일이 오늘인 모든 분들에게 어떤 게 가장 필요할까 생각하다 "두루뭉술한 게 아닌 다이어트 식단표 딱 정해줬으면 좋겠다!"라고 생각하시는 분이 분명히 있을 거라는 생각이 들었습니다 (운동 초반 저 또한 그런 생각들을 했구요) 그래서 오늘은 저의 다이어트 식단표를 공개하려고 합니다! 식단을 구성하는 법부터 차근차근 알려드릴 테니 가보시죠! 잘못된 다이어트 사례 1. 굶어서 빼기 많은 분들이 알고는 있지만 며칠 만에 4~5kg씩 빠지니 만족감에 계속하시는 걸 많이 봐왔는데요.. 혹여나 자신이 급하게 체중을 맞춰야 하는 일이 있다면 괜찮은 방법이라 생각합니다. 그렇지만 건강한 몸을 원하는데 위와 같은 방식을 사용하시는 건 너무 좋지 않은 습관입니다.. 요요 발생도 잦아질뿐더러, 몸 밸런스 붕괴, 그리고 빨리 뺀 살은 다시 찌는 것도 빠르며, 체지방 대비 근육이 너무 많이 빠져서 기초대사량이 낮...

원문링크 : 남자 다이어트 식단표 치트키 음식 공개