남자 벌크업 식단표 확실한 정리

안녕하세요 합기도 한국대표 운동 블로거 커비준입니다 벌크업을 하기 위해 운동을 열심히 하고 있지만 몸이 좋아지지 않는 자신을 보며 실망하시는 분들이 정말 많은데요 10명 중 9명의 원인은 올바르지 않은 벌크업 식단표입니다,, 그 말인즉슨 올바른 식단만 하더라도 훨씬 단기간에 효과적인 벌크업이 가능하다는 것인데요! 오늘은 그리하여 커비준이 남자 벌크업 식단표를 제공해드리려고 합니다. 잘못된 벌크업 사례 1. 정크푸드 벌크업 벌크업의 목적이 체중의 증가라는 것은 명백한 사실인데요. 이 한 가지 사실만 믿고 칼로리가 높은 정크푸드를 아무 거리낌 없이 드시는 분들이 많습니다.. 그런 벌크업은 근육 없이 배만 나온 살크업을 불러옵니다.. "치킨은 단백질이니까" "햄버거는 빵 탄수화물, 고기 단백질, 채소까지 있으니 벌크업 완전식품이네!" 절대 금지!! 2. 한 끼에 폭식 벌크업을 위해서 적정 칼로리를 먹겠다고 결심했을 때 만약 하루에 한끼, 두끼에 나눠서 먹고 있으시다면 벌크업을 지연시키는 ...

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