치팅데이 뜻 주기 음식 다음날 대처요령

안녕하세요! 합기도 한국 대표 운동 블로거 커비준입니다! 오늘은 치팅데이에 대해 오해하고 계신 분들이 많아 자세히 알려드리려 합니다! 치팅데이가 이런 거였다고..? 라고 생각하실 수도 있으니 긴장하셔야 합니다^^ 목차 치팅데이 뜻 치팅데이 주기 치팅데이 음식 다음날 대처요령 1. 치팅데이 뜻 치팅데이(Cheating Day)란 Cheat(속이다)와 Day(날)를 합친 합성어로 속이는 날이라는 복잡한 의미를 가지고 있지만 간단하게 말해서 다이어트 기간 중 부족했던 영양소와 탄수화물을 채워주는 날입니다. 2. 치팅데이 주기 치팅데이 주기는 자신의 다이어트 상태 및 체지방 정도, 다이어트 목표 기간에 따라 한 번도 못할 수도, 자주 해도 괜찮을 수도 있습니다. 남성분들 중 자신의 체지방이 15% 밑이다! 하시는 분들은 일주일에 한 번 정도를 권장 드립니다! 15%보다 위다! 하시는 분들은 2주에 한 번씩 하시는 걸 추천드려요! ※여성분들은 체지방량 +10%로 잡으시고 진행하시면 됩니다! ...

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