비타민 부족하면 나타나는 증상!

균형 잡힌 식단으로 건강한 식사를 하면 몸에 필요한 비타민을 얻을 수 있습니다. 제대로 먹지 못하고 추운 겨울철 실내에만 머물면서 햇볕도 쬐지 않는 등 생활습관조차 좋지 않다면 비타민 부족으로 건강에 여러 가지 나쁜 영향이 미칠 수 있습니다. 신체에 나타나는 비타민 부족시 나타나는 현상을 소개 해드릴께요! #우울감 우울증이 비타민D 부족과 연관이 있는 경우가 종종 있습니다. 비타민D가 세로토닌과 같은 기분과 관련된 호르몬에도 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 비타민D는 주로 햇빛을 통해 얻는데 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민D 합성이 일어납니다. #잇몸출혈 잇몸에서 너무 자주 피가 난다면 비타민C가 부족하다는 신호 입니다. 비타민C가 심하게 결핍되면 출혈, 전신 권태감, 식욕 저하 등 이른바 '괴혈병'에 걸릴 수도 있다고 합니다. 비타민C는 과일, 채소에 많이 들어있어. 겨울철에도 귤이나 유자 등의 과일과 배추, 무 등 채소를 잘 챙겨 드시면 도움이 됩니다. #창백한안색 안색...