장 건강을 위한 방법!

음식을 잘 먹고, 잘 소화시키고, 잘 배출해야 활동적인 삶을 살 수 있습니다. 장이 튼튼하다는 것은 어떤 의미이며 장 건강은 신체에 어떤 영향을 미칠까요. 장 건강은 단지 좋은 소화력만을 의미하지 않습니다. #장건강이신체에미치는영향력 위장을 비롯해 대장, 소장 등 내장에는 유익하거나 해로운 종류를 포함해 수조 개의 미생물이 살고 있습니다.장내 마이크로바이옴으로 불립니다. 이 마이크로바이옴 내에서 미생물의 건강한 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 장 건강이란 식도에서 장에 이르기까지 음식을 몸이 사용하는 개별 영양소로 분해하고 흡수하는 전체 소화 계통의 건강을 포함합니다. 장내 마이크로바이옴이 장수에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 일부 장내 미생물은 운동선수에게 특별한 기량을 갖게 합니다. 장내 마이크로바이옴은 사람에 따라 고유한 특성을 가지고 있어 어떤 사람에게 도움이 되는 음식이 다른 사람에게는 자극을 줄 수 있습니다. 장 건강이 정신 건강에도 연쇄적인 영향을 미쳐...