오래 앉아 있으면 몸에 나타나는 나쁜변화!

#치매에더잘걸려요. 너무 많이 앉아 있으면, 치매에 걸릴 위험이 높아져요. 오랫동안 앉은 채 지내는 습관에 빠지면 심장병, 당뇨병, 뇌졸중, 고혈압, 고콜레스테롤에 걸릴 확률이 대폭 높아지고. 하루 종일 움직이면 모든 건강문제의 위험을 낮추는 데 큰 도움이 됩니다. 몸을 계속 움직이는 신체활동이 운동보다 훨씬 더 중요합니다. #심장이나빠져요. 하루의 대부분을 앉은 채 지내야 하는 버스·기차 등 대중교통 운전자 그룹과 그렇지 않은 승무원 그룹을 비교한 연구 결과가 있어요. 앉아 지내는 사람들이 서서 움직이는 사람들보다 심장병에 걸릴 위험이 약 2배 더 높고. 그들의 식단과 생활방식은 비슷했는데도 결과가 크게 달랐다고 합니다. #수명이짧아져요. 한 번 앉았다 하면 오랫동안 거의 붙박이 자세로 지내는 사람들은 어떤 이유로든 일찍 죽을 확률이 상대적으로 더 높습니다. 놀랍게도 매일 운동을 하든 안 하든, 별다른 도움이 되지 않습니다. 물론 그게 헬스 센터에 가는 걸 게을리하는 변명이 될 수...

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