점심 때 피해야할 식품!

안녕하세요. 환이맘 이야기 입니다 건강하고 활기찬 몸 상태 유지를 위해 피해야 할 점심 메뉴를 알아볼께요. #정제탄수화물 정제 탄수화물은 통곡물보다 훨씬 빠르게 소화되고 에너지로 흡수되며. 이와 동시에 혈당 수치가 급격히 증가합니다. 처음에는 마치 에너지가 가득 찬 것처럼 느낄 수 있고. 하지만 금방 소진되며 혈당을 빠르게 떨어뜨려 무기력을 호소하게 합니다. #탄산음료 탄산음료를 마실 때는 몸에 영양 공급이 되지 않고 빈 칼로리만 섭취해야합니다. 나아가 탄산음료에 첨가된 인공 감미료는 집중력과 에너지 수준에 심각한 저하를 초래할 수 있고. 달콤한 탄산음료는 더 많은 음식을 갈망하게 하며 과식으로 이어져 복부팽만, 설사 등 소화 불량을 일으킵니다. #튀긴음식 튀긴 음식을 자주 섭취하면 우리의 불안 수준을 높여 더 우울하게 만들고 우울해진 우리 몸은 인지 기능을 손상시키며 또한 기름진 음식은 무기력함과 부진의 원인이 될 수 있습니다. #그린주스 그린 주스란 케일, 사과, 바나나 등 녹색...