기초반 9회차 :: 풀부이 잉어킹 나야나

기초반 23년 5월 2일 새벽 수영 Today's swimming table 컨디션 운동 평가 날씨 대기질 /5 쉬움 9/️ 좋음 c 음파 발차기(킥판) x 2 자유형 팔 동작 연습(킥판, 정면 호흡) x 2 자유형(풀부이) x 1 자유형 팔 동작 연습(다리에 풀부이) x 2 팔 동작 4번에 호흡 1번 x 2 팔 동작 6번에 호흡 1번 x 2 걷기 x 1 무호흡 자유형 x 1 5월의 첫 수업. 기초반을 한 번 더 듣는 관계로 새로 오신 분들이 얼마나 계실까 두근거리는 마음으로 기상! 수영 가기 전에 사과와 어제 사다 둔 스타벅스 치킨 클래식 샌드위치를 먹었다. 이거 왜 맛있어? 별 기대 없이 안 먹어 본 샌드위치 산 거였는데 왜 맛있냐고! 닭고기에 햄, 계란 너무 뻔한 조합 아니냐고! c 여기에 따뜻한 커피까지 함께 하니 천국이 따로 없었다. ️ 카페인의 힘… 운동전 커피 한잔이 근육향상에 도움 커피 속 카페인은 중독성이 강하고 위산분비를 촉진시켜 과하게 복용 할 경우 신경과민, 불...