수영일기 70. 무궁화 꽃이 피었습니다, 수영복에...

Episode 70. 23년 11월 9일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 워밍업 자유형 (3바퀴) 수업 돌핀킥(몸풀기) 접영 발차기(킥판, 헤드업) 접영 3박자 드릴 한 팔 접영 양팔 접영 자유형 팔 꺾기 연습(킥판) 자유형 팔 꺾기 오늘도 어김없이 6시에 울리는 알람에 기상! 목요일엔 피로가 쌓여 잠들어서 그런지 항상 알람 소리에 깜짝 놀라서 일어나게 된다. 그래도 오늘 비가 예정되어 있어서 그런지 입동이었던 어제보다는 좀 풀어져서 춥지 않았다. 이럴 땐 슬리퍼지( ˘ ³˘) c 수영하러 가는 길 c️ 실제로는 훨씬 어두웠는데 사진이 밝게 나왔음. 오늘은 적당히 선선해서 볼에 닿는 바람과 코끝에 스치는 차가운 공기가 기분 좋게 시원했다. 낼부터는 다시 추워진다던데 가을도 슬슬 안녕이구나? 그래도 오늘은 걱정했던 것보다는 회원님들이 많이 나오셨다! 오늘의 진도도 접영과 자유형 팔 꺾기. 자유형 팔 꺾기를 배우면서 ...