Episode 92. 23년 12월 21일 새벽 수영 ccccc'c cccccccc ️ cc 강습 c️ 자유수영 컨디션 운동 평가 /5 좋음 워밍업 자유형 (2바퀴) 스컬링 (5바퀴) 수업 자유형 발차기 40M + 평영 발차기 40M (킥판, 총 5바퀴) 자유형 pull 20M + 평영 pull 20M (풀부이, 총 5바퀴) 구조영법 트러젠 오늘도 어김없이 새벽 6시 알람에 기상 완료. 어제 잠들기 전 오늘 체감온도가 영하 21도일 거라는 뉴스를 보고 잤는데 아니나 다를까! 엄청난 추위에 바람까지 불고 있었다. c 물론 집은 따뜻하지만 수영 가는 길에 찬바람 맞으면 감기 걸리니까 오늘도 꽁꽁 싸매고 출발〰️ (내적)수친들과 강사님께 나눠드릴 쿠키도 챙김 cc 오늘 수업도 스컬링 5바퀴를 워밍업으로 시작! 그리고 나서는 자유형과 평영 훈련을 진행했다. 특히 오늘 자유형 발차기 40M와 평영 발차기 40M를 총 5바퀴 돌았는데(80M x 5 = 400M) 너무 힘들어서 저절로 헉헉...
#12월수영
#아침수영
#연수반
#운동
#운동일기
#인명구조
#자손평킥
#자유형팔동작
#자유형풀
#트러젠
#트러젠영법
#평손자킥
#평영킥
#헤드업수영
#스컬링
#스윔푸드
#IQ
#구조수영
#구조영법
#구조자
#라이프가드
#상급반
#새벽수영
#수상구조
#수상구조사
#수영강습
#수영일기
#수영장
#수친
#헤드업평영
원문링크 : 수영일기 92. 아무도 구조할 수 없는 구조영법 후기(feat.트러젠) ️
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티