면역력이 떨어지면 손톱이 갈라진다 진실일까 땡 정답은 영양분

흔히들 면역력이나 영양분이 부족할 때 손톱이 갈라진다는 소리 들어본적 있으시죠? 손톱과 면역은 직접적인 상관관계가 없다고 합니다. 대신 영양분과 상관관계가 있다고 하는데요 손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 충분한 단백질이 섭취가 되지 않으면 손톱의 주성분이 건강할 수 없겟죠? 영양분은 손톱의 성장과 강도에 영향을 미칠 수 있다고 해요 고기, 생선, 계란, 콩, 견과류 등으로 단백질을 보충해주는게 좋습니다. 비타민 a와 비타민c도 섭취해주시는게 좋은데 비타민 a에는 손톱의 성장과 조직 유지에 중요한 역할을 한다고해요 비타민c는 콜라겐 생성에 필요한 영양소로 손톱의 강도와 탄력성에 영향을 줘요 충분한 영양소를 공급하는 균형잡힌 식단을 유지하는것이 무엇보다 중요하지만 계속 뿌러지고 갈라지는 경우에는 피부과를 찾아서 상담하는걸 더 추천하는 건강쿵야입니다...

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