정신을 맑게 해주는 음식 및 재료 정리

조금있으면 점심시간이죠~ 점심먹고 나면 반드시 찾아오는 손님이 있습니다~ 바로 식곤증 저녁에 푹 잤다 생각해도 이상하리만큼 밥만 먹으면 스르르 눈이 감기는 것을 피할수가 없는데요 그래서 오늘은 정신은 맑게 해주는 음식 및 재료를 정리해봤습니다. 첫번째로 지방이 많은 생선 뇌 건강에 필수적인 연어나 송어, 정어리와 같은 오메가3 지방산이 풍부한 생선을 드세요 두번째 강황 카레에도 들어가는 강황은 항염증과 산화장지 특성을 갖고있고 뇌 건강을 증진시킬 수 있는 커큐민이라는 화합물을 함유하고 있습니다 세번째 다크초콜릿 달콤함 쌉싸름함 두 면모를 지닌 다크초콜릿도 정신을 맑게 해주는 음식 중 하나인데요 간식에 가깝죠 항산화제가 풍부하고 집중력을 향상시킬 수 있는 카페인같은 자연적인 자극제를 포함하고 있습니다. 네번째로 녹차 카페인과 L-테아닌을 함유하고있어 뇌 기능을 향상시키고 휴식을 촉진시킬 수 있습니다. 지금도 글을 쓰면서 살짝 졸음이 오려고 하는데요 녹차라도 얼른 꺼내 마셔줘야겠어요~~...

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