오메가3 효능

오메가3란? 오메가3를 먹으면 좋다는 말은 많이 들었습니다. 하지만 왜 오메가3를 먹어야 하고 오메가3의 효능이 무엇인지는 잘 알지 못합니다. 오메가3는 지방산 중의 하나라고 합니다. 오메가3는 그 중에서 불포화 지방산입니다. 지방산은 불포화 지방산과 포화 지방산으로 나눌 수 있습니다. 포화 지방산은 몸에 쌓이지만 불포화 지방산은 몸에 쌓이지 않고 혈관 속에 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 한다고 합니다. 또, 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주기 때문에 불포화 지방산을 많이 먹어주면 몸에 좋습니다. 이런 불포화 지방산이 바로 오메가3 입니다. 이렇게 좋은 불포화 지방산은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되지 않는다고 합니다. 그렇기 때문에 오메가3를 가지고 있는 식물, 견과류, 생선 등을 통해서 보충을..

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