당뇨에 좋은 운동 유산소 근력 유연성 운동까지

당뇨는 인슐린의 분비 부족 또는 인슐린 작용의 저하로 인해 혈액 내 포도당 수치 조절이 어려워지는 질환이며, 당뇨병 환자분들은 이렇게 문제가 생긴 혈당 조절을 위해 식사 조절, 당뇨에 좋은 운동, 약물 치료 등 다양한 치료 방법을 사용하게 되는데 그중 운동은 당뇨병 관리에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 운동을 하면 근육 내의 혈당 대사 활동이 증가하면서 혈당 조절에 도움이 되며, 체중 감량을 통해 당뇨의 원인 중 하나인 비만을 예방하는데 도움이 됩니다. 따라서 당뇨병 환자분들은 꾸준한 운동 생활을 유지함으로써 혈당 수치를 긍정적으로 변화시킬 수 있습니다. 다음은 당뇨병 환자분들이 추천되는 운동 종류입니다. 1. 유산소 운동 걷기: 매일 적어도 30분 동안 산책하거나 가볍게 걷는 것은 많은 도움이 됩..

원문링크 : 당뇨에 좋은 운동 유산소 근력 유연성 운동까지